很(hěn)多(duō)人对孕妇吃什么补铁补血并不是很(hěn)清楚，这类食物(wù)也是比较多(duō)，常见就是瘦肉、菠菜这些食物(wù)都是不错之选，那具體(tǐ)的还有(yǒu)很(hěn)多(duō)，下面就详细的介绍下。

孕妇吃什么补铁补血：

补铁的食物(wù)肉类的有(yǒu)动物(wù)的肝脏和血液、红色的瘦肉如猪肉、牛羊肉等，还有(yǒu)家禽的蛋黄、鱼虾。植物(wù)性的食物(wù)有(yǒu)黑色木(mù耳和芝麻含铁很(hěn)高，蔬菜有(yǒu)菠菜、紫菜、香菇、海带等，食补的过程中还应要注意以下事项。

补充维C有(yǒu)助于铁质的吸收。水果和蔬菜不仅能(néng)够补铁，所含的维生素C还可(kě)以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物(wù)的同时，最好一同多(duō)吃一些水果和蔬菜，能(néng)让铁质得到更好的吸收。

孕期铁质需求量大，食补效果比较缓慢，对于缺铁较多(duō)的孕妇可(kě)以补充铁剂加强营养，一般服用(yòng)铁,之缘片一个月后缺铁性贫血会得到良好改善。