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推荐 巧克力也能(néng)治咳嗽，成人、儿童都管用(yòng)
发布时间：2016-12-31 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：健康饮食
巧克力也能(néng)治咳嗽，成人、儿童都管用(yòng)
冬季易感冒，感冒造成的咳嗽一定很(hěn)难受，来块巧克力可(kě)能(néng)会缓解症状。药物(wù)就着巧克力一起吃，不仅容易下咽，而且止咳效果更好，因為(wèi)巧克力本身就是一剂良药。美國(guó)加州豪格市内科(kē)医生丹尼斯称：“巧克力里的可(kě)可(kě)碱对止咳非常有(yǒu)效。”可(kě)可(kě)碱可(kě)以抑制迷走神经的活跃，这对慢性咳嗽很(hěn)关键。美國(guó)实验生物(wù)學(xué)会发表在《华尔街(jiē)日报》的一项报告称，所有(yǒu)巧克力里都含可(kě)可(kě)碱，黑巧克力里含量最高。丹尼斯说：“虽然准确量无法界定，但就黑巧克力而言，成年人吃2盎司（约合57克），小(xiǎo)孩吃1盎司（约合28克）就会起效。”
很(hěn)多(duō)医生说睡觉就是“最好的感冒药”，如果感冒了，每天一定要保证8小(xiǎo)时睡眠。感冒了，好好休息，减少消耗，保持體(tǐ)力，才能(néng)增强机體(tǐ)抵抗力以利康复。充足的睡眠有(yǒu)利于下丘脑等神经内分(fēn)泌器官的功能(néng)稳定，从而有(yǒu)助于提高机體(tǐ)的免疫机能(néng)。
另外，要多(duō)喝(hē)些水，补充足量的水分(fēn)能(néng)稀释血液中的毒素，加速代謝(xiè)物(wù)的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。专家建议，患了感冒以后，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝(hē)水。一次喝(hē)一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝(hē)，不要接连着喝(hē)，这样对肾的负担太大。一天的饮水量要在2000毫升左右，其中有(yǒu)一部分(fēn)最好是電(diàn)解质饮料。
补点维C也是个好方法，不管是服用(yòng)维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能(néng)起到缓解感冒症状的作用(yòng)。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝(hē)橙汁在补维C的同时，还能(néng)消除口腔中的不适感。
冬季干燥的空气会让呼吸道感到不适，特别是有(yǒu)暖气的房间更严重，在床边或沙发边放置加湿器，可(kě)以让你呼吸更顺畅。还有(yǒu)研究表明，在加湿器中加入白醋，不仅能(néng)增加空气湿度，也有(yǒu)一定的预防感冒的作用(yòng)。不妨试一试。
还可(kě)以吃流质食物(wù)，感冒发烧病人的饮食应该力求清淡，易消化，并含有(yǒu)丰富的维生素。一般以流质或半流质食物(wù)為(wèi)主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等。关于鸡汤治感冒的说法，英國(guó)學(xué)者发现这是有(yǒu)道理(lǐ)的，因為(wèi)鸡汤中的某些成分(fēn)可(kě)以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有(yǒu)助于缓解鼻塞。
另外很(hěn)多(duō)人不知道，感冒期间应该少喝(hē)牛奶，人在感冒期间不宜喝(hē)牛奶，牛奶使感冒期间呼吸道痰盛，疾病加重，会让症状好转变得缓慢。感冒的人可(kě)以喝(hē)酸奶，酸奶助消化，缩短食物(wù)在腹内滞留的时间，也可(kě)以减少因“食火”引起的痰盛，降低病人身體(tǐ)内食水滞留所致的寒湿性，避免痰喘发生。
為(wèi)了避免流感，专家还提出建议：公交上如果坐(zuò)在你旁边的人正在咳嗽或打喷嚏，最好把头转到一边。如果你是在公交車(chē)或者地铁上，尽量换个地方坐(zuò)。据麻省理(lǐ)工大學(xué)2014年的数据，含有(yǒu)细菌的飞沫最遠(yuǎn)的传播距离可(kě)达3.5米。感冒患者打一次喷嚏会产生10万个带细菌的飞沫，而30个飞沫聚集在一起就能(néng)传染别人。而且病毒的生命力极强，能(néng)在遥控器、门把手和楼梯扶手这些地方存活大约两天。
另外，如果體(tǐ)重超标，最好去打一剂流感针。流行感冒研究专家温迪·巴克雷说：“體(tǐ)重超标的人比别人更容易患感冒及其并发症，所以建议这些人在冬天的时候来医院打一剂流感预防针。”
