减肥食谱家常菜?

　　除了卷心菜以外，生菜、芹菜一类的蔬菜也是可(kě)行的。选择别的蔬菜的时候，只要是具有(yǒu)饱腹感的餐前沙拉，对瘦身也是有(yǒu)利的。

　　卷心菜是一年四季都能(néng)采購(gòu)到的一种食品，也不是什么昂贵的蔬菜。虽然现在有(yǒu)很(hěn)多(duō)瘦身食品以及辅助药物(wù)，但是比较起来，卷心菜更具有(yǒu)实践性。 再加上坚持，一定会成功。

　　卷心菜瘦身需要注意的事项

　　卷心菜瘦身并不是意味着单吃卷心菜。那样的话只会造成营养不良。所谓卷心菜瘦身是利用(yòng)一种餐前菜的饱腹感觉达到控制食量的功用(yòng)。主食还是要保证摄取适量的营养。并且一日三餐要均衡，是最重要的。

　　食用(yòng)卷心菜时最好是不要浇任何调味料，但是这样会很(hěn)难下咽。不容易坚持。但是这里需要注意的是，蛋黄酱绝对是不能(néng)使用(yòng)的，因為(wèi)蛋黄酱的高热量是瘦身的大敌。一定要调味的话，可(kě)以使用(yòng)酱油、柠檬汁、香醋、盐，以及不含油分(fēn)的调味料。

　　然后就是吃卷心菜一定要细嚼慢咽，细嚼慢咽，细嚼慢咽……这样才能(néng)最大程度的消灭掉空腹感。