宝宝成長(cháng)的过程中，除了母乳的喂养外，还需要添加辅食。给宝宝添加辅食具有(yǒu)两方面的作用(yòng)，一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生長(cháng)；二是训练孩子胃肠道功能(néng)、咀嚼等生理(lǐ)功能(néng)。那么，辅食应该从什么时候开始添加比较好呢(ne)？

宝宝添加辅食的时间

专家表示，辅食开始添加时间应為(wèi)满4-6月间，应该最早从满4个月（也就是第5个月）开始。即使母乳非常充足，满6个月也要开始添加辅食。辅食添加过早容易造成过敏、排便异常等问题。

推荐3款六个月宝宝辅食

1、紫菜汤

20克左右的紫菜，洗净，切碎，烧煮成汤，分(fēn)次喂宝宝吃，紫菜含有(yǒu)丰富的蛋白质、钙、磷、铁元素及碘、硒、镁、锌等微量元素，还有(yǒu)胡萝卜素、维生素B和C。

2、牛奶粥

大米2小(xiǎo)匙、水100毫升、牛奶1大匙。把米洗干净用(yòng)水泡1～2小(xiǎo)时，然后放火上煮，开锅后用(yòng)小(xiǎo)火煮40～50分(fēn)钟，在停火前不久将豆乳粉放入粥锅内，再煮片刻。

3、西红柿猪肝汤

切碎的猪肝2小(xiǎo)匙、西红柿2小(xiǎo)匙、葱头1小(xiǎo)匙、盐少许。把西红柿剥皮并切碎；将切碎的猪肝和切碎的葱头同时放入锅内，加水或肉汤煮，然后再加入西红柿和少许盐。

水果也能(néng)入菜 两款水果辅食學(xué)起来 

接下来，再和大家推荐2款以水果為(wèi)食材的辅食。

1、梨子：润肺鸭梨粥

梨子具有(yǒu)很(hěn)好的润燥作用(yòng)，无论是生吃还是熟吃都可(kě)以。用(yòng)梨子煮粥，能(néng)够清热润肺，如果宝宝有(yǒu)咳嗽、口舌干燥等症状，煮个润肺鸭梨粥那是再适合不过了。

【适宜人群】

6个月以上的宝宝

【食材】

新(xīn)鲜鸭梨半个、粳米100克、水适量

【步骤】

1、将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分(fēn)钟。

2、将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。

3、鸭梨加水适量煎煮30分(fēn)钟，捞去梨渣。

4、往锅内加入浸泡过的粳米，煮成粥，趁温热食用(yòng)。

5、最后盛上一碗即可(kě)。

2、苹果：山(shān)药苹果泥

山(shān)药含有(yǒu)淀粉酶、多(duō)酚氧化酶等物(wù)质，有(yǒu)利于肠胃消化，而苹果含有(yǒu)的果胶有(yǒu)很(hěn)好的排毒作用(yòng)，具有(yǒu)止泻的功效，这道山(shān)药苹果泥有(yǒu)助于呵护宝宝肠胃的健康。

【适宜人群】

6个月以上的宝宝

【食材】

山(shān)药100克、苹果50克

【步骤】

1、苹果去皮、去籽，切成小(xiǎo)块。

2、将山(shān)药去皮，洗干净之后，切成小(xiǎo)块。

3、将山(shān)药放入蒸锅中蒸熟，等山(shān)药蒸熟时，放入苹果块，一起稍微加热。

4、将蒸好的山(shān)药和苹果取出，放入搅拌机中搅打成果泥，最后盛入碗中即可(kě)。