当你吃盐过多(duō)时，会发生令人惊讶的五个短期症状。美國(guó)某杂志(zhì)网站近日对此进行了总结。

5个迹象提醒你盐吃多(duō)了

手指变粗 

如果你的體(tǐ)重没有(yǒu)任何增長(cháng)，但突然间感觉戴的戒指小(xiǎo)了两号，这很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)是水潴留造成的；如果你近期吃了过多(duō)的盐，就会发生这种情况。

美國(guó)加州圣塔莫妮卡普罗维斯登圣约翰健康中心的主任米拉汉·莫萨基认為(wèi)：身體(tǐ)是一台复杂的机器，它必须保持體(tǐ)液和電(diàn)解质的平衡。摄入了过多(duō)的钠，大脑就会引发一种激素的释放，告诉身體(tǐ)需要保留尽可(kě)能(néng)多(duō)的水，以防止生理(lǐ)功能(néng)紊乱。

嘴干 

如果你感觉就像吃了一团棉花(huā)球，这可(kě)能(néng)吃盐过多(duō)的过错。在食用(yòng)了含有(yǒu)大量钠的食物(wù)之后，身體(tǐ)会感觉盐和水的含量失衡了。為(wèi)了恢复平衡，你需要多(duō)喝(hē)水。因此，大脑会发出口渴的信号，促使你狂饮。

头痛 

一项研究成果表明：与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用(yòng)3500毫克钠的成年人头痛的可(kě)能(néng)性高出了近1/3。

总想排尿

 喝(hē)了太多(duō)的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是，吃了太多(duō)的盐也会产生相同的效果。当有(yǒu)过多(duō)的盐进入身體(tǐ)时，肾脏就会加班加点的工作，以清除多(duō)余的盐，这就造成了小(xiǎo)便量增多(duō)。

反应变慢 

吃过多(duō)的盐会让人脱水，而脱水会让人清晰思考的能(néng)力骤然下降。

一项研究成果显示：与體(tǐ)内有(yǒu)充足水分(fēn)时相比，轻度脱水会造成女性在测量注意力、记忆力、推理(lǐ)能(néng)力和反应时间的认知功能(néng)测试中的表现变差。此外，脱水还会让人的情绪一落千丈。