怀孕前的营养情况，与新(xīn)生儿的安康也有(yǒu)着十分(fēn)亲密关系。孕前营养情况良好，新(xīn)生儿的體(tǐ)重偏高，安康活泼，围生期很(hěn)少生病，以至对孩子的智力都会产生良好的影响。

　　體(tǐ)质营养情况普通的妇女，在孕前3个月至半年，就要开端留意饮食调理(lǐ)，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物(wù)质、微量元素和适量脂肪，这些营养物(wù)是胎儿生長(cháng)发育的物(wù)质基础。

　　优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等;维生素以A、D、C、B為(wèi)主。新(xīn)颖蔬菜和水果含有(yǒu)丰厚的维生素、矿物(wù)质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最為(wèi)重要。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的构成和发育，铁对造血功用(yòng)，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，都有(yǒu)直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物(wù)肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物(wù)，均含有(yǒu)这类物(wù)质。适量摄入脂肪可(kě)协助脂溶性维生素的吸收和应用(yòng)。

　　身體(tǐ)衰弱、营养情况较差的，孕前饮食调理(lǐ)更為(wèi)重要，最好在怀孕前1年左右就应留意。除上述的营养内容要足够外，还应留意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理(lǐ)，考究烹调技术，还要多(duō)留意互换口味，要按部就班，不可(kě)稳扎稳打，孕前营养到达较佳状态即可(kě)。

　　身體(tǐ)瘦削、营养状态较好的人，普通来说，不需要更多(duō)地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物(wù)质、微量元素的摄入仍不可(kě)少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物(wù)。

　　孕前“进补”：饮食平衡就足够

　　孕前到底需不需要进补呢(ne)?并非一定要进食名贵补品才算进补，身心安康赛过任何补药。其实，维持本人的日常营养平衡就已经补得足够了。如果连这基本的要求还没做到，而追求一个“补”字显然是舍本逐末的做法。比如有(yǒu)的女士大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，补过头没控制好體(tǐ)重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题，生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。

　　你只需要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，留意菜肴品种多(duō)样，保持饮食平衡。多(duō)吃新(xīn)颖水果蔬菜，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身體(tǐ)需要的，但不能(néng)过量。应以高蛋白类食物(wù)為(wèi)辅，新(xīn)颖蔬果為(wèi)主。此外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则就足够满足营养需求，足够孕育宝宝的身體(tǐ)需要了。

　　另外，还要保持日常正常的饮食生活规律，有(yǒu)怀孕需要时，更是别玩乐无度饮食不节。而心情愉快轻松就更為(wèi)重要，有(yǒu)愉快的心理(lǐ)状态者不仅受孕率高，胎儿的质量也相对更高。

　　比如女方造成不育的问题可(kě)能(néng)有(yǒu)子宫问题，输卵管问题，排卵功用(yòng)等等，而男方有(yǒu)精子数量够不够，精子活力不足等等。检查问题出在哪里，然后再治疗或者用(yòng)中医方式调理(lǐ)，这时才可(kě)能(néng)需要用(yòng)到部分(fēn)中药“进补”。