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推荐 吃这5种食物(wù)有(yǒu)助于利尿消肿
发布时间：2017-01-12 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：健康饮食
吃这5种食物(wù)有(yǒu)助于利尿消肿
很(hěn)多(duō)食物(wù)假如应用(yòng)得当，就能(néng)够发挥药物(wù)无法企及的疗效。当身體(tǐ)机能(néng)呈现问题时，有(yǒu)时会呈现尿液无法正常排出體(tǐ)外的状况，所以经常需求利尿消肿。那吃什么能(néng)利尿消肿呢(ne)？什么食物(wù)具有(yǒu)利尿的成效？
1、红豆
红豆中除了含有(yǒu)丰厚的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有(yǒu)很(hěn)强的利尿作用(yòng)，对脚气病和因肾脏功用(yòng)衰退惹起的脸部、脚部浮肿，有(yǒu)很(hěn)好的改善之效。
食用(yòng)方法：红豆常被做成豆沙馅运用(yòng)，但若想用(yòng)于消肿，这种做法却不是最好的选择，由于做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷曾经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用(yòng)小(xiǎo)火煮，熬到汤的重量只有(yǒu)加清水时总量的一半即可(kě)盛出饮用(yòng)。
2、土豆
土豆因营养丰厚，又(yòu)被称為(wèi)“長(cháng)在土里的苹果”，它含有(yǒu)丰厚的无机盐分(fēn)，而无机盐中的钾含量很(hěn)高，钾不只能(néng)协助身體(tǐ)排出因食盐过多(duō)而滞留在體(tǐ)内的钠，还能(néng)促进身體(tǐ)排出多(duō)余水分(fēn)。
食用(yòng)方法：為(wèi)了有(yǒu)效应用(yòng)土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮；用(yòng)土豆炖菜时，无妨连汤一同喝(hē)掉；若是炒制土豆，则防止切得过碎，以及長(cháng)时间浸泡在水里；同时，有(yǒu)土豆配制的菜滋味宜尽量油腻。
3、黄瓜
黄瓜中90%以上的成分(fēn)都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有(yǒu)较好的利尿作用(yòng)，因而，黄瓜自古以来便用(yòng)于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
食用(yòng)方法：黄瓜能(néng)够连皮生吃，假如连着瓜蒂、藤蔓一同枯燥后煮水喝(hē)，更能(néng)取得强力的利尿效果。但是，胃肠易冰冷的人，不适宜过多(duō)食用(yòng)生黄瓜。
4、莴笋
味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有(yǒu)清热利水的成效。适用(yòng)于轻度水肿、小(xiǎo)便不利。
食用(yòng)方法：莴笋能(néng)够凉拌或煮汤吃，最好连叶一同食用(yòng)。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多(duō)食。
5、冬瓜
味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有(yǒu)清热利水、消肿解毒、生津除烦的成效。
食用(yòng)方法：冬瓜利水作用(yòng)较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食為(wèi)佳。
