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东莞食堂配送推荐：烟瘾戒不掉？如何降低吸烟的伤害

发布时间：2017-01-13 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：食品安全
多(duō)吃碱性食物(wù)，可(kě)多(duō)吃大豆、蔬菜、水果等碱性食物(wù)，当人的體(tǐ)液是碱性时，能(néng)降低对尼古丁的吸收。且碱性食物(wù)能(néng)促进胃酸分(fēn)泌，防止腹胀、消化不良。
 
补充维生素，烟气中的某些化合物(wù)，可(kě)以使维生素A、B、C、E等的活性大為(wèi)降低，并使體(tǐ)内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多(duō)吃一些富含这些维生素的食物(wù)，如牛奶、胡萝卜、花(huā)生、玉米面、豆芽、白菜、植物(wù)油等，这样既可(kě)补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又(yòu)可(kě)增强人體(tǐ)的自身免疫功能(néng)。
 
多(duō)补充硒元素，吸烟者體(tǐ)内血液里硒会降低，硒有(yǒu)防癌功效，人體(tǐ)中硒不足，会增加患癌风险，因此常吸烟者可(kě)多(duō)吃如酵母、麦芽、芝麻等富含硒的食物(wù)。
 
多(duō)喝(hē)茶，吸烟不仅使口内有(yǒu)异味，吸烟时烟雾里的部分(fēn)化合物(wù)会减少胃酸分(fēn)泌量、增高血糖及增厚动脉内膜。而多(duō)喝(hē)茶能(néng)清除这些化合物(wù)，尤其是可(kě)以利尿排毒的草(cǎo)药茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，这些都有(yǒu)利于身體(tǐ)排毒，尤其蒲公英利尿作用(yòng)非常好，还可(kě)以清热去火，清新(xīn)口气、消除口腔异味。
 
身边很(hěn)多(duō)朋友吸烟都会吸到过滤嘴哪里，其实吸烟越吸到最后，最后对身體(tǐ)的伤害越大，建议吸引吸到一半左右就扔了，这样对身體(tǐ)危害就不是很(hěn)大，而且还可(kě)以降低自己的烟瘾，尽量摆脱香烟。
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