宝宝晚餐吃什么好呢(ne)?怎样做宝宝爱吃的晚餐呢(ne)?宝宝晚餐营养食谱有(yǒu)哪些呢(ne)?一起来看看吧。　

　    给宝宝吃晚餐的留意事项

　　家長(cháng)在给孩子准备晚餐时，需精心布置，要做一些易于消化、热量适中的食物(wù)，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。晚餐不要让孩子吃得过饱，临睡前可(kě)让宝宝喝(hē)一杯热奶。

　　宝宝的加餐上午的加餐最好添加水果。

　　很(hěn)多(duō)孩子喜欢在下午吃点甜食，所以除了為(wèi)他(tā)准备水果之外，还能(néng)够再给他(tā)一小(xiǎo)杯水果酸奶或一块水果布丁。

　　营养专家以為(wèi)偶然让孩子在下午吃一块蛋糕或有(yǒu)葡萄干的面包是允许的。孩子每日摄取的能(néng)量能(néng)够有(yǒu)10%来自甜品。这相当于一个冰淇淋球和两小(xiǎo)勺果酱。假如孩子习气在下午加餐的时分(fēn)吃一些牛奶制品，那最好是液體(tǐ)的，比方牛奶、酸奶，由于这些更容易吸收。

　　另外，小(xiǎo)孩子运动量大，能(néng)够让他(tā)吃一些花(huā)生、腰果、杏仁、核桃，它们含有(yǒu)丰厚的B族维生素、维生素E和蛋白质，有(yǒu)助于恢复宝宝的膂力，但吃的量要恰当，不可(kě)过多(duō)。

　　宝宝吃晚餐的3个误區(qū)

　　1、孩子每天都要吃肉

　　错。素食者的饮食会使身體(tǐ)愈加安康，而且在留意补充铁、锌和维生素b12的状况下对各个年龄段的人都适用(yòng)，以至包括儿童和孕妇。当然，孩子不一定完整不吃肉，每周吃2至3次就够了。研讨标明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。

　　2、汤泡饭好消化

　　错。有(yǒu)的孩子不爱吃菜，却喜欢用(yòng)汤或水泡饭吃，这样，很(hěn)多(duō)饭粒还没有(yǒu)嚼烂就咽下去了。孩子的饮食布置应尽量做到花(huā)色品种多(duō)样化，荤素搭配，保证每日能(néng)摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物(wù)质等。

　　3、晚餐孩子要吃少

　　错。“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，对少年儿童来说，则该另当别论。孩子正处在生長(cháng)发育的旺盛时期，不论身體(tǐ)生長(cháng)还是大脑发育均需大量的营养物(wù)质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有(yǒu)12个小(xiǎo)时左右，虽说睡眠时无需补充食物(wù)，但孩子的生長(cháng)发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物(wù)质。若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，長(cháng)此以往，就会影响孩子的发育生長(cháng)。可(kě)见孩子的晚餐不仅不能(néng)少吃，还应吃饱吃好。若孩子體(tǐ)重已经超重以至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量。