东莞食堂配送推荐：头皮出油头屑严重 该怎么调理(lǐ)
发布时间：2017-01-17 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：食品安全
核桃
核桃的营养非常丰富。核桃仁中含有(yǒu)大量的维生素E，能(néng)够使细胞免受自由基等过氧化物(wù)质的损害，经常食用(yòng)有(yǒu)润肌肤、乌须发的作用(yòng)，还可(kě)以令皮肤滋润光滑，富于弹性，所以平时养发护发可(kě)以每天吃五到六个核桃，能(néng)够让头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有(yǒu)良好的效果。最后，核桃还是医學(xué)界公认的抗衰老物(wù)质。
黑米
黑米的营养价值非常高。在中医學(xué)上，黑米具有(yǒu)滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用(yòng)价值。黑米含自然界的植物(wù)體(tǐ)与阳光作用(yòng)形成的色素，可(kě)直接或间接地调节體(tǐ)内代謝(xiè)，促使头发乌黑;同时还可(kě)营养毛囊细胞，起到养护头发的目的。
花(huā)生
花(huā)生对养护头发也具有(yǒu)很(hěn)好的效果。其中含有(yǒu)大量的氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素、及矿物(wù)质、钙、磷、铁等营养成分(fēn)，还富含头发生長(cháng)所需主要成分(fēn)的胱氨酸、甲硫胺酸，是非常好的养发、护发的营养食品。
橄榄油
橄榄油中含有(yǒu)大量的维他(tā)命B和E等营养物(wù)质，可(kě)有(yǒu)效的防止脱发、出油、出头皮屑，防干燥及发稍开叉。有(yǒu)时橄榄油还能(néng)够替代洗发精来使用(yòng)，平时可(kě)以把橄榄油滴几滴在护发素中使用(yòng)，可(kě)以更深层护理(lǐ)头发。
猕猴桃
猕猴桃是众多(duō)水果中营养物(wù)质含量最高的水果。它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有(yǒu)大量的富合酸，可(kě)以帮助维持头发的水分(fēn)，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。
蜜桔
蜜桔是一种酸性的水果，其中含有(yǒu)大量的维生素C，而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可(kě)增强人體(tǐ)免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理(lǐ)压力。柑橘精油运用(yòng)到护发中，则可(kě)以起到清凉护发，去除头屑的作用(yòng)。
杨桃
杨桃的营养非常丰富，含有(yǒu)大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有(yǒu)苹果酸、柠檬酸、草(cǎo)酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多(duō)种营养成分(fēn)，能(néng)过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性，让头发保持足够的营养。
苹果
苹果是人们熟知的水果。苹果中含有(yǒu)丰富的营养物(wù)质，对肌肤和头发有(yǒu)很(hěn)好的保健作用(yòng)，其中苹果酸可(kě)以防止皮肤和头发的干燥，果胶则能(néng)够保持肌肤与秀发的水分(fēn)，另外苹果之中的营养成分(fēn)还能(néng)够抑制头皮屑的生長(cháng)、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可(kě)以有(yǒu)效的防止脱发的发生。
