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石龙牛肉配送中心 推荐 每天喝(hē)一碗杂粮粥养生好处多(duō)

发布时间：2017-01-19 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：食谱推荐

每天喝(hē)一碗杂粮粥养生益处多(duō)

时间:2016-03-12 10:09 来源:安康饮食网 作者:中医师 点击:次

每天喝(hē)一碗杂粮粥养生益处多(duō)
每天喝(hē)一碗杂粮粥养生益处多(duō)

　　说到养生，应该每天喝(hē)一碗杂粮粥，不但能(néng)增加食物(wù)的多(duō)样性，还能(néng)协助处理(lǐ)很(hěn)多(duō)搅扰。
 
　　抗寒暖身。小(xiǎo)米、绿豆等杂粮中大多(duō)富含维生素b1，这种营养素在碳水化合物(wù)、脂肪和蛋白质代謝(xiè)中起重要作用(yòng)，能(néng)增加御寒才能(néng)。
 
　　预防便秘。杂粮粥不但含有(yǒu)一定的水分(fēn)，其中膳食 target=_blank>膳食纤维和抗性淀粉的数量较多(duō)，能(néng)协助清肠通便，对便秘的人很(hěn)有(yǒu)协助。
 
　　维护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花(huā)青素的好来源，大麦和燕麦中还有(yǒu)丰厚的b葡聚糖。这些物(wù)质有(yǒu)利于预防冠心病，协助控制血胆固醇，维护血管。　
 

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