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推荐 低升糖指数食物(wù)更适合做早餐
发布时间:2017-01-27 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:食谱推荐
低升糖指数食物(wù)更合适做早餐
时间:2016-01-26 10:08 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次
美國(guó)《心理(lǐ)學(xué)》杂志(zhì)登载的一项最新(xīn)研讨指出,早餐吃低升糖指数的食物(wù),有(yǒu)助进步學(xué)习才能(néng)。低升糖指数食物(wù)主要包括以下5类:
1.瘦肉蛋白。2.坚果。尤其是富含欧米伽3脂肪酸的坚果,比方核桃、碧根果和腰果等。3.新(xīn)颖水果。4.
蔬菜。5.粗粮。燕麦、红豆、绿豆等粗粮有(yǒu)助控制血糖。