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厚街(jiē)食堂蔬菜配送中心 推荐 锻炼前喝(hē)咖啡 可(kě)延長(cháng)运动时间

发布时间：2017-01-28 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：食谱推荐

锻炼前喝(hē)咖啡 可(kě)延長(cháng)运动时间

时间:2016-02-21 11:08 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

  英國(guó)肯特大學(xué)一项最新(xīn)研讨显现，锻炼前喝(hē)两杯咖啡，能(néng)够提升运动效果。人在锻炼时，神经细胞会分(fēn)泌一种名為(wèi)“腺苷酸”的化合物(wù)，它会让人产生疲倦感。
 
  研讨人员招募志(zhì)愿者，让他(tā)们服用(yòng)安慰剂或咖啡因药片，然后停止一系列常规锻炼项目。志(zhì)愿者对本人的锻炼感受按10分(fēn)制打分(fēn)，结果显现，与锻炼前服用(yòng)安慰剂相比，喝(hē)咖啡的人锻炼效果、自我觉得都要更好些。研讨人员说，喝(hē)咖啡能(néng)阻止腺苷酸发挥作用(yòng)，提升人在锻炼时的愉悦感，让人锻炼起来更有(yǒu)动力，运动时间均匀長(cháng)11％。

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