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大朗牛肉配送中心 推荐 韭菜可(kě)降胆固醇吃多(duō)了易致腹泻

发布时间：2017-01-31 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：食谱推荐

韭菜可(kě)降胆固醇吃多(duō)了易致腹泻

时间:2016-01-12 10:50 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

韭菜可(kě)降胆固醇吃多(duō)了易致腹泻
韭菜可(kě)降胆固醇吃多(duō)了易致腹泻

  韭菜含一种挥发性物(wù)质，有(yǒu)辛辣味，促进食欲。无论是烹制肉类、鱼虾水产类、蛋类还是大豆制品、食用(yòng)菌，韭菜都能(néng)够与其搭配，提鲜、减色，极大地提升了菜肴的美味。
 
  在烹调方式上，韭菜即可(kě)熟食，也可(kě)生食。有(yǒu)人喜欢将韭菜当做葱、蒜来做蘸料中的调味品。由于加热会毁坏某些营养素，生食韭菜会更多(duō)地保存维生素c，不失為(wèi)一种值得选择的进食方式。
 
  韭菜属热性食物(wù)，寒凉环境中吃韭菜使人有(yǒu)暖和感。而身體(tǐ)易发热的人士及有(yǒu)急性感染的病患，如闹眼睛、長(cháng)疖子、生青春痘的人士，最好少吃或不吃韭菜。
 
  韭菜中的膳食 target=_blank>膳食纤维非常丰厚，膳食 target=_blank>膳食纤维有(yǒu)降低胆固醇吸收、促进废物(wù)排泄的作用(yòng)，膳食 target=_blank>膳食纤维还有(yǒu)加强胃肠爬动、促进排便的作用(yòng)，是处理(lǐ)便秘问题的自然食材。只是需求留意，假如韭菜吃得过多(duō)，有(yǒu)人会呈现腹泻，其作祟者同样是膳食 target=_blank>膳食纤维，是膳食 target=_blank>膳食纤维刺激肠道过火爬动的结果。

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