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大岭山(shān)饭堂送菜 推荐 针对风寒感冒不同症状的饮食调理(lǐ)建议

发布时间：2017-02-03 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：健康饮食
针对风寒感冒不同病症的饮食调理(lǐ)倡议
针对风寒感冒不同病症的饮食调理(lǐ)倡议

    患了风寒感冒，胃痛恶心、嗓子疼痛、浑身发热……一连串的病症接踵而至，如何应对才好？对此，美國(guó)《烹饪之光》杂志(zhì)的产品研发师、助理(lǐ)营养编辑杰米·维斯帕针对风寒感冒的不同病症，给出了以下一些饮食调理(lǐ)的倡议。
 
    风寒伴胃痛、恶心  “当你胃痛时，最好吃些温和且纤维含量低的食物(wù)。”维斯帕向读者引荐了“brat”饮食法。b、r、a、t依次代表的是香蕉（bananas）、大米（rice）、苹果酱（applesauce）、烤面包（toast）。假如有(yǒu)恶心感，能(néng)够喝(hē)杯生姜茶。生姜是一种自然的止呕、缓解胃部不适的食疗佳品，它能(néng)防止腹胀、便秘和呕吐。
 
    风寒伴嗓子痛  ①热汤。热鸡汤、骨头汤、鱼汤、肉汤、蔬菜汤等均可(kě)缓解风寒感冒及嗓子痛的病症。热汤能(néng)缓解胸痛，翻开并潮湿鼻腔，且能(néng)消灭嗓子炎症。②蜂蜜。蜂蜜含有(yǒu)的微生物(wù)能(néng)杀死喉咙内的细菌，假如配合生姜茶一同服下，将对治疗嗓子痛和流感有(yǒu)良效。③冰棒。假如你嗓子痛得咽不下一点东西，為(wèi)防止脱水，你能(néng)够试试吃根冰棍。冷冻冰棍能(néng)麻木(mù你疼痛的嗓子，且能(néng)提供必需的营养素。留意选择不含精制糖的水果冰棍。
 
    风寒伴发热  感冒了一定要补充充足的水分(fēn)，同时防止食用(yòng)相似利尿剂作用(yòng)的咖啡因食物(wù)，否则感冒缺水会惹起头痛、肌肉痛、疲惫、便秘等。假如感冒伴呕吐、腹泻、发热、出汗等，应喝(hē)一些電(diàn)解质饮料，如椰子汁等。

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