大朗送菜服務(wù)公司推荐 冬天患风寒感冒多(duō)吃五类食物(wù)
发布时间：2017-02-04 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：健康饮食
冬天患风寒感冒多(duō)吃五类食物(wù)
小(xiǎo)雪(xuě)节气后气温骤降，稍不注意就可(kě)能(néng)感染风寒。近日，美國(guó)《雅虎》安康频道撰文(wén)指出，风寒感冒患者可(kě)多(duō)吃以下五类食物(wù)，有(yǒu)助疾病康复。
1、热饮 茶叶含有(yǒu)自然抗菌复合物(wù)，能(néng)协助身體(tǐ)抗感染，喝(hē)一杯热茶水能(néng)缓解打喷嚏、嗓子疼痛和充血以及身體(tǐ)疲倦。洋甘菊茶、姜汁茶、绿茶等热饮能(néng)缓解鼻窦炎，减轻胃部不适，参加蜂蜜或柠檬汁可(kě)补充维c，也有(yǒu)助于抗感冒。姜黄茶也不错，由于姜黄具有(yǒu)自然抗炎成效。
2、含维c丰厚食物(wù) 吃维c丰厚的食物(wù)能(néng)减缓风寒不适，并能(néng)缩短感冒时间。西柚、柠檬、橘子、酸橙、草(cǎo)莓、柿子椒等蔬果维c含量丰厚，且含有(yǒu)能(néng)进步免疫力的黄酮类物(wù)质，感冒患者无妨多(duō)吃一些。
3、深绿色叶菜、蔬果 十字花(huā)科(kē)
蔬菜如卷心菜、西兰花(huā)、甘蓝等含有(yǒu)强抗氧化物(wù)，能(néng)够消灭感染。花(huā)菜含有(yǒu)胆碱和谷胱甘肽，这二者有(yǒu)助抵挡细菌和病毒。蘑菇、红薯等也是不错的选择，蘑菇能(néng)延長(cháng)白细胞生存周期，而白细胞是抗感染的第一道防御。红薯含有(yǒu)丰厚的维a，能(néng)协助身體(tǐ)产生更多(duō)的白细胞，使人體(tǐ)免受感染和损害。
4、鸡蛋 当你不舒服时，仍需补充一些蛋白质，此时鸡蛋就是最佳选择。由于鸡蛋容易消化且含锌，锌在许多(duō)风寒感冒药中可(kě)见。
5、酸奶 酸奶是益生菌的优质来源，它含有(yǒu)的益生菌能(néng)為(wèi)肠道补充安康菌群，有(yǒu)助于身體(tǐ)康复。
