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黄江送菜服務(wù)公司推荐 营养师提醒：板栗好吃但不宜吃太多(duō)

发布时间：2017-02-10 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：健康饮食
营养师提示：板栗好吃但不宜吃太多(duō)
营养师提示：板栗好吃但不宜吃太多(duō)

    秋天以后，很(hěn)多(duō)人都爱吃板栗，据营养师引见，板栗属于碳水化水物(wù)含量较高的干果，含有(yǒu)核黄素，能(néng)提供人體(tǐ)较多(duō)热能(néng)，有(yǒu)益气健脾，厚补胃肠的作用(yòng)。
 
    据理(lǐ)解，栗子营养丰厚，维生素c含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物(wù)质也很(hěn)全面，有(yǒu)钾、锌、铁等，固然含量没有(yǒu)榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多(duō)，尤其是含钾量比苹果高出3倍多(duō)。“板栗易致食滞、胀气。”营养师提示，“假如家里的老人和小(xiǎo)孩感到筋骨无力，吃板栗能(néng)够补腰腿，但是，不宜一次吃太多(duō)。”安康饮食网 www.foodwang.com

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