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道窖食堂送菜 推荐 食疗有(yǒu)方告别现代“林妹妹”

发布时间：2017-02-15 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：健康饮食
食疗有(yǒu)方辞别现代“林妹妹”
食疗有(yǒu)方辞别现代“林妹妹”

    《红楼梦》中的林妹妹大家都很(hěn)熟习，营养师指出，林妹妹是气郁體(tǐ)质的代表，多(duō)愁善感、忧伤脆弱。在整部《红楼梦》里，也就林妹妹一人属这种體(tǐ)质，但如今这种體(tǐ)质的人却越来越多(duō)，可(kě)能(néng)与生活节拍快、压力大有(yǒu)关，而且女性明显多(duō)于男性。
 
    营养师指出，这种人普通比拟瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹息，容易心慌，失眠，而且很(hěn)大可(kě)能(néng)患有(yǒu)失眠、抑郁症、神经官能(néng)症等。
 
    营养师提示，关于现代林妹妹，最好的调养方式是多(duō)吃小(xiǎo)麦、蒿子秆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山(shān)楂等具有(yǒu)行气、解郁、消食或醒神作用(yòng)的食物(wù)。
 
    此外，睡前防止饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。尽量增加户外活动，可(kě)坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山(shān)、游泳、武术等。另外，要多(duō)参与集體(tǐ)性的活动，多(duō)结交朋友，學(xué)会向朋友倾吐不良情绪。

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