在思索钙片的钙含量时，值得你留意的是，假如你同时在喝(hē)孕妇奶粉，要學(xué)会计算摄入的钙量。你能(néng)够只吃钙片，也能(néng)够同时喝(hē)孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理(lǐ)范围内.

　　安全性对孕妇来说特别重要。你可(kě)能(néng)听说过活性钙。活性钙片普通都是由富含钙的自然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化水平高，易被机體(tǐ)吸收应用(yòng)。但是一些生物(wù)钙的制剂含有(yǒu)对孕妇身體(tǐ)有(yǒu)害的元素，如镉、铋、铅等。因而，長(cháng)期服用(yòng)这类孕妇钙片可(kě)能(néng)存在重金属中毒的潜在风险。

　　钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要思索要素。口服的钙片必需以钙离子的方式才干在肠道被吸收，因而，假如钙片的溶解度高，就可(kě)能(néng)被吸收得更完整。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处置的活性钙等溶解度较差。

　　钙片的吸收应用(yòng)率跟溶解度相关，但不是对等的关系，由于影响钙吸收的要素十分(fēn)多(duō)。通常而言，当你的身體(tǐ)缺钙时，服用(yòng)钙片补钙吸收率就比拟高;而当你的身體(tǐ)不缺钙时，钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能(néng)、服用(yòng)钙片的时间和剂量，以及同吃的食物(wù)等，都可(kě)能(néng)影响钙片的吸收率。科(kē)學(xué)研究标明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差异并不是很(hěn)大，普通在20%～40%。如今市场还有(yǒu)一种液體(tǐ)钙，主打吸收率高。它是经过特殊处置的碳酸钙超微颗粒悬浮物(wù)。有(yǒu)的液體(tǐ)钙声称有(yǒu)90%以上的吸收率，但事实上，无机钙都很(hěn)难溶解于水和油，所以，这在理(lǐ)论上似乎很(hěn)难解释得通。

　　性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题，毕竟补钙对有(yǒu)些孕妇来说是个長(cháng)期行為(wèi)。建议你不要片面追求高价格，由于价格高的钙片，未必补钙效果就好。你能(néng)够根据自己的经济条件选择钙片。

　　最后，口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。假如你食欲不太好，对口味要求很(hěn)高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。

　　很(hěn)多(duō)钙片同时含有(yǒu)一定量的维生素D。维生素D确实能(néng)够促进钙的吸收。理(lǐ)论上讲，钙片和少量的维生素D同时服用(yòng)，对钙的吸收率应该更高。但还没有(yǒu)研究结果标明，含维生素D的孕妇钙片能(néng)提高多(duō)少吸收率。同时需要提醒的是，假如孕妇补钙的同时还补充维生素D，就需要格外谨慎。由于维生素D在體(tǐ)内的代謝(xiè)时间较長(cháng)，过量地摄入容易导致它在體(tǐ)内蓄积，甚至中毒。对于孕妇而言，经常接受日照是补充维生素D的最安全、最有(yǒu)效的方法。即使你严重缺少维生素D，也要首先咨询医生，在医生指导下限量限时服用(yòng)，不能(néng)自行長(cháng)期服用(yòng)。

　　好在普通含维生素D的钙片中，维生素D的含量很(hěn)低，如一粒钙尔奇D钙片中，维生素D3只有(yǒu)125國(guó)际单位(IU)。这样少量的维生素D3，即使長(cháng)期服用(yòng)也不至于引起中毒。

　　此外，孕妇补钙时一定要思索和其他(tā)矿物(wù)质的平衡问题。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多(duō)多(duō)益善，大量的钙摄入会影响其他(tā)微量元素的吸收，如铁和锌。因而，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用(yòng)铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。