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長(cháng)安蔬菜配送中心流程推荐燕麦有(yǒu)三大食疗功效

燕麦有(yǒu)三大食疗成效

　　五谷杂粮含有(yǒu)蛋白质、膳食纤维、矿物(wù)质、不饱和脂肪酸和维生素，其中的膳食纤维，能(néng)抑止胆固醇和脂质的吸收，降低血液中胆固醇的浓度，且增加肠胃爬动，减少便秘的发作。

　　燕麦的主要营养成分(fēn)

　　1.每100克燕麦中，含有(yǒu)12.4克蛋白质、7克膳食纤维。

　　2.燕麦含丰厚的b族维生素、铁质、蛋白质，膳食纤维、脂肪比例比其它谷物(wù)高。

　　燕麦的食疗效果

　　1.燕麦中丰厚的膳食纤维，易使人产生饱足感，能(néng)降低热量的摄取，合适减肥者食用(yòng)，且可(kě)改善便秘问题。

　　2.燕麦有(yǒu)改善贫血的功用(yòng)，并可(kě)协助伤口愈合。

　　3.燕麦可(kě)增加肠内有(yǒu)益菌，加强免疫力；氨基酸含量丰厚，且含有(yǒu)植物(wù)化學(xué)物(wù)，能(néng)减少癌症发作。

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