最近宝宝开端换牙了，長(cháng)牙齿时需求大量的钙，这样牙齿才干巩固，所以我就给宝宝买了些钙片，但是补钙时不能(néng)吃哪些食物(wù)呢(ne)?

　　在买钙片时，艾贝斯的营业员就為(wèi)我细致引见了吃了钙片不能(néng)吃哪些食物(wù)。

　　首先不能(néng)与含有(yǒu)草(cǎo)酸的食物(wù)一同吃，例如菠菜、苋菜、竹笋等。缘由是草(cǎo)酸与钙分(fēn)离构成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。不过能(néng)够先将这些蔬菜用(yòng)水焯一下，去掉涩味后再烹饪。

　　其次不能(néng)与含植酸的大米、白面同时吃，由于植酸与钙分(fēn)离构成不能(néng)為(wèi)人體(tǐ)吸收的植酸钙镁盐，大大降低人體(tǐ)对钙的吸收。不过能(néng)够先将大米用(yòng)适量的温水浸泡一会，这样大米的植酸酶将大部分(fēn)植酸合成，而发酵后的面食分(fēn)泌出植酸酶也能(néng)将面粉中的植酸水解，防止影响身體(tǐ)对钙的吸收。

　　再次不能(néng)与含磷酸的食物(wù)如碳酸饮料、可(kě)乐、咖啡、汉堡包等食物(wù)一同食用(yòng)。由于人體(tǐ)正常的钙磷比是2:1，假如过多(duō)地摄入磷，使钙磷比高达1:10-1:20，这样过多(duō)的磷会把體(tǐ)内的钙赶出體(tǐ)外。

　　最后不能(néng)过多(duō)摄入盐分(fēn)，由于盐分(fēn)会影响身體(tǐ)对钙的吸收，同时还会招致人體(tǐ)骨骼中钙的更多(duō)流失，由于盐中含有(yǒu)钠，肾脏在把多(duō)余的钠排出體(tǐ)外，每排出1000毫克的钠，就会耗损26毫克的钙，所以饮食要油腻些。

　　知道了这些注意事项，宝宝就能(néng)安心补钙了，不过补钙也不能(néng)过量，由于补钙过度会影响其他(tā)营养元素的吸收，由于这些营养元素是竞争吸收的。另外补钙过多(duō)会惹起骨质钙化，而影响骨骼的发育。此外钙质摄入过量会招致肾结石。所以补钙得科(kē)學(xué)，科(kē)學(xué)地补身體(tǐ)。