為(wèi)了防治骨科(kē)疾病，很(hěn)多(duō)人吃钙片补钙。假如空腹或在吃豆制品、奶制品时服钙片，可(kě)能(néng)刺激胃。

　　口服的钙片需求在胃酸的作用(yòng)下合成成钙离子，才干被充沛地吸收应用(yòng)。胃酸的分(fēn)泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用(yòng)钙剂，更有(yǒu)利于钙的吸收。此外，钙离子也会促进胃酸分(fēn)泌，空腹吃钙片，容易惹起胃酸过多(duō)，惹起不适。碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可(kě)以起到中和胃酸的作用(yòng)，在餐后服用(yòng)，可(kě)以减少胃酸对胃黏膜的刺激。因而倡议大家不要空腹服用(yòng)钙剂。补钙最好每天少量屡次，在三餐时或三餐后服用(yòng)。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用(yòng)的效果最好。

　　在服用(yòng)钙片前后2小(xiǎo)时内应尽量防止吃菠菜、青椒、香菜等含草(cǎo)酸较多(duō)的食物(wù)，以及喝(hē)咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料，否则钙易与其构成草(cǎo)酸钙等沉淀，不只不易吸收，还可(kě)能(néng)构成结石。同样，高纤维的食物(wù)(如芹菜、粗粮)和油脂过多(duō)的食物(wù)也会影响钙的吸收。

　　最值得留意的是，钙片最好不要和豆制品、奶制品一同吃。一是由于钙与它们易凝结成块，影响胃的消化吸收功用(yòng)，惹起嗳气、消化不良等病症;二是可(kě)能(néng)惹起“奶—碱综合征”，表现為(wèi)高血钙、碱中毒及肾功用(yòng)损伤。此外，铁和锌也会影响钙的吸收，吃钙片后最好隔3个小(xiǎo)时以上再服用(yòng)含这两种成分(fēn)的药物(wù)。