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推荐 黄花(huā)菜的功效与作用(yòng)：黄花(huā)菜可(kě)以帮助缓解抑郁
发布时间：2017-02-20 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：健康饮食
黄花(huā)菜的效果与作用(yòng)：黄花(huā)菜可(kě)以协助缓解抑郁
近日，國(guó)度卫计委例行新(xīn)闻发布会上，甘肃省卫计委主任刘维忠称，用(yòng)黄花(huā)菜煮成水治抑郁症，颇有(yǒu)效果。随即，“黄花(huā)菜”在网络上惹起热议。黄花(huā)菜真的可(kě)以协助缓解抑郁吗？我们又(yòu)该如何应对抑郁心情？
黄花(huā)菜有(yǒu)助缓解轻中度抑郁
“黄花(huā)菜也能(néng)治抑郁？”很(hěn)多(duō)人看到这条音讯时，第一反响就是五體(tǐ)投地。
对此，专家指出，这其实是一个了解的问题，单单一句话说黄花(huā)菜能(néng)治抑郁或许不科(kē)學(xué)，不过，事实上，黄花(huā)菜关于中轻度的抑郁的确能(néng)起到一定的缓解作用(yòng)。
他(tā)指出，黄花(huā)菜又(yòu)名金针菜，是一种药食两用(yòng)的植物(wù)。白居易曾有(yǒu)诗云：“杜康能(néng)散闷，萱草(cǎo)解忘忧。”这里的忘忧草(cǎo)就是黄花(huā)菜。
专家还指出，中医以為(wèi)，黄花(huā)菜具有(yǒu)安神等效果，因而黄花(huā)菜可(kě)以防治失眠，一定程度上缓解抑郁心情。“黄花(huā)菜在一定程度上可(kě)以缓解中轻度抑郁，但不是说完整靠它来治疗抑郁症。”
专家指出，中医不断对情志(zhì)因素有(yǒu)研讨，而且曾经有(yǒu)数据标明，黄花(huā)菜对孕妇、老人、儿童及抑郁患者有(yǒu)一定益处，倡议每周至少吃一次黄花(huā)菜。从养生的角度来说，最好是以炖煮為(wèi)主。除了黄花(huā)菜，关于轻中度的抑郁患者来说，还可(kě)多(duō)吃百合、莲子、大枣等。
需求提示的是，黄花(huā)菜性偏凉，容易拉肚子、容易食欲不振等脾胃虚弱的人群不适合長(cháng)期食用(yòng)。此外，鲜黄花(huā)菜中含有(yǒu)秋水仙碱，秋水仙碱是一种剧毒，经过肠胃道吸收，在體(tǐ)内会氧化為(wèi)“二秋水仙碱”，具有(yǒu)较大毒性。如果真想食用(yòng)鲜黄花(huā)菜，应先将鲜黄花(huā)菜用(yòng)开水焯过，鲜黄花(huā)菜的有(yǒu)毒成分(fēn)在高温60℃时可(kě)减弱或消失，再用(yòng)清水浸泡两个小(xiǎo)时以上，捞出用(yòng)水洗净后再进行炒食，这样秋水仙碱就能(néng)破坏掉。食用(yòng)干黄花(huā)菜时，也最好在食用(yòng)前用(yòng)清水或温水进行多(duō)次浸泡。
春季為(wèi)何“痴子忙”
专家指出，人的心情在一年的不同时间会有(yǒu)很(hěn)大波动，人们的情志(zhì)总是离不开环境的影响，尤其春季更是精神疾病尤其是抑郁症和躁狂症的高发期，故民(mín)间素有(yǒu)“菜花(huā)黄，痴子忙”的说法。
据调查，超过一半的精神病患者，初次发病都在春天，而有(yǒu)精神病史的患者在春季的复发率也较高。
為(wèi)什么春天易患发精神疾病呢(ne)？专家介绍，因為(wèi)春季气温忽高忽低，加上春季气压较低，人體(tǐ)為(wèi)了适应这个气候变化，大脑體(tǐ)温调节中枢就会积极地进行调节，一般来说正常人都能(néng)适应这样的气候，但也容易惹起感冒、春困等精神倦怠现象。由于精神疾病和一些神经递质或激素的分(fēn)泌失常有(yǒu)关系，气温多(duō)变容易使有(yǒu)精神病史的人内分(fēn)泌活动发生变化，产生心情波动，诱发精神分(fēn)裂症和躁郁症等多(duō)种重性精神病。
专家提示，如果出现心情低落或烦躁、焦虑时，要意识到这是人體(tǐ)季节性心情波动，要有(yǒu)充分(fēn)的心理(lǐ)准备。合理(lǐ)作息，适当减少工作量。多(duō)出去走走，亲近大自然。还要进行适量的體(tǐ)育锻炼。关于精神病人来说，要严格遵医嘱坚持服药。
不同程度抑郁症治疗各异
专家指出，中医讲究辨证施治，不同的抑郁症患者在症状和治疗上都有(yǒu)所不同。
轻度抑郁：症状较轻，患者会感到心情高兴不起来、对很(hěn)多(duō)事情不感兴趣，但这种负面的心情不至于影响工作和學(xué)习，持续时间也不会很(hěn)長(cháng)，有(yǒu)时候找朋友或家人聊一聊就能(néng)得到缓解。不需求用(yòng)药治疗，如有(yǒu)必要可(kě)以单纯找心理(lǐ)医生咨询即可(kě)。
中度抑郁：症状较重，心情低落、消极悲观，症状持续时间長(cháng)，不能(néng)通过自我调整恢复，曾经影响到了工作和學(xué)习，做事效率低，无法全身心投入，但没有(yǒu)自杀倾向。需求用(yòng)药治疗，最好能(néng)住院接受规范治疗。
重度抑郁：症状严重，長(cháng)期睡眠不好，以為(wèi)生活没意义，生无可(kě)恋，有(yǒu)自杀倾向，无法正常工作、學(xué)习，需求使用(yòng)抗抑郁药，应尽早住院接受治疗，以免发生严重后果。
有(yǒu)资料显示，90%左右的抑郁症患者在发病初期往往没有(yǒu)意识到自己可(kě)能(néng)患有(yǒu)抑郁症。患者的家属在早期也很(hěn)难将他(tā)们的心情低落与抑郁症联系在一起，直到某一天他(tā)们说不想活了甚至做出伤害自己或他(tā)人的事，家属才意识到严重性。
专家提示，当你或家人被负面心情影响了好几天，自己又(yòu)不断调整不过来，出现心情低落、長(cháng)期失眠、躯體(tǐ)不适、认知障碍甚至有(yǒu)自杀倾向时，一定要及时咨询心理(lǐ)医生。
