夏季天气酷热，身體(tǐ)水分(fēn)流失很(hěn)快，加之外出旅游饮食不规律等，夏季旅游比其他(tā)时节旅游更易生病。山(shān)西医科(kē)大學(xué)第二医院邱平医生提示，夏季旅游时在饮食上应格外留意。

    一、不要大量饮用(yòng)冰水、生水。

    夏季旅游过程中，许多(duō)人喜欢喝(hē)冰凉的饮品。医生提示，喝(hē)下大量冷饮容易惹起消化系统疾病，旅行者最好不要喝(hē)５摄氏度以下的饮料。

    另外，在去一些旅游胜地旅游时，许多(duō)人看到清凉的泉水觉得很(hěn)洁净，又(yòu)加上干渴，于是就痛痛快快地喝(hē)几口。专家提示，有(yǒu)些泉水有(yǒu)害矿物(wù)质超标，有(yǒu)的中央泉水看似明澈，实则污染严重，饮用(yòng)后对安康不利。

    二、不要吃或尽量少吃生冷食物(wù)。

    夏季旅途中，吃冷饮、冷食要适可(kě)而止，过多(duō)的冷饮冷食会降低消化功用(yòng)以至惹起腹痛腹泻等疾病；另外，生吃瓜果要洗净削皮；不生吃或半生吃水产品和海产品。

    三、不要贪食，暴饮暴食。每次进食的数量、时间等要尽量坚持个人素常的规律性；应防止饱餐后立刻停止登山(shān)、游泳等猛烈活动；不要一边走路，一边进食；对当地吃不惯的调料和菜肴，宁可(kě)少吃或不吃，以免肠胃不适，影响整个游程。