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厚街(jiē)蔬菜中心推荐职场女性营养要注意这些误區(qū)

发布时间：2017-02-21 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：食谱推荐

职场女性营养要留意这些误區(qū)

时间:2016-04-19 10:03 来源:安康饮食网作者:营养师点击:次

职场女性营养要留意这些误區(qū)

慌张的工作、繁重的家務(wù)是大多(duō)数已婚职场女性的现状。一天到晚连轴转，虽然她们深知“人是铁，饭是钢”的重要性，但问题是怎样针对本人特性科(kē)學(xué)饮食，却并非人人都会，且生活中可(kě)能(néng)还存在不少错误做法。

菜多(duō)饭少职场免不了应酬，推杯换盏之际，常常不吃主食。其实人體(tǐ)的食物(wù)摄入应是金字塔式构造，其中谷物(wù)淀粉类应占领最重要的位置。若摄入过少，不只不利安康，而且主要提供能(néng)量的葡萄糖摄入量就会相应减少，一定程度上也会影响工作效率。

过量饮用(yòng)咖啡咖啡具有(yǒu)提神醒脑的作用(yòng)，一向深受职场女性的欢送。其实咖啡中的咖啡因只能(néng)令神经一时兴奋，过后则会使人體(tǐ)大脑处于抑止状态，反而产生昏昏欲睡的觉得。而且饮用(yòng)过度，还会影响人體(tǐ)钙的吸收，从而形成骨质疏松，并增加患心脏病的几率，对女性尤為(wèi)不利。

饭后喝(hē)汤汤的益处曾经為(wèi)女性所熟知，但若是饭吃饱了再喝(hē)汤，胃就撑大了，而且高汤中的丰厚脂肪还会增加很(hěn)多(duō)热量。

频繁进食煎炸烧烤食品包括煎荷包蛋、烤鸡翅、炸土豆片等。生活水平的进步，工作节拍的加快，加上快餐文(wén)化，使不少职场女性偏爱此类食品。但是，科(kē)學(xué)实验证明，蛋肉在煎炸过程中会产生胆固醇氧化物(wù)等许多(duō)生物(wù)活性合成产物(wù)，具有(yǒu)很(hěn)大的细胞毒性作用(yòng)，对女性卵巢、乳腺等特别有(yǒu)亲和性，易成為(wèi)癌瘤的诱发剂，可(kě)能(néng)招致罹患现代妇科(kē)病的风险。

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