黑眼圈怎样去除？试试这款消弭黑眼圈的营养汤

    关于黑眼圈的防治，除了保证充足的睡眠外，饮食调治有(yǒu)着非常重要的作用(yòng)。坚持均衡膳食、合理(lǐ)营养，每天保证充足的蛋白质摄入，恰当多(duō)吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素a、维生素e的摄入，由于维生素a和e对眼球和眼肌有(yǒu)滋养作用(yòng)。含维生素a多(duō)的食物(wù)有(yǒu)动物(wù)肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素e的食物(wù)有(yǒu)芝麻、花(huā)生米、核桃、葵花(huā)子等。同时还应留意含铁食品的摄入，由于铁是构成血红蛋白的中心成分(fēn)。含铁丰厚的食物(wù)有(yǒu)动物(wù)肝、海带、瘦肉等。同时还应摄入富含维生素c的食物(wù)，如酸枣、橘子、番茄和绿色蔬菜等，由于维生素c有(yǒu)促进铁吸收的作用(yòng)。此外，用(yòng)黑木(mù耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用(yòng)，对消弭黑眼圈有(yǒu)较好作用(yòng)。