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万江蔬菜中心推荐不爱吃的食物(wù)有(yǒu)着很(hěn)好的营养价值

发布时间：2017-02-27 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：食谱推荐

不爱吃的食物(wù)有(yǒu)着很(hěn)好的营养价值

时间:2015-10-29 22:43 来源:安康饮食网作者:营养师点击:次

随着人们对安康和营养的关注，很(hěn)多(duō)人发现本人原来不爱吃的一些食物(wù)有(yǒu)着很(hěn)好的营养价值，关于这种情况，我们该怎样办呢(ne)？

营养师表示，应该从主客观两方面做出努力。从客观方面来说，不要过火纵容本人的口味，每一种安康食物(wù)都应该吃；从客观上来说，在食物(wù)的制造上思索营养的同时应尽可(kě)能(néng)契合本人的口味。

当遇到不爱吃的食物(wù)时，能(néng)够经过改动烹调办法来尝试承受它。最常用(yòng)的办法就是食物(wù)粉碎后混合在一同，让不爱吃的食物(wù)偃旗息鼓。比方虾，很(hěn)多(duō)人会觉得腥不喜欢，但把它切碎搅在馅里，包成饺子、包子，不只滋味淡了，也看不到了，吃起来就不那么招人厌了。

也能(néng)够把不爱吃的食物(wù)与喜欢的食物(wù)或调料放在一同做，比方关于喜欢吃咖喱牛肉土豆而不喜欢胡萝卜的人，倡议把胡萝卜放进去一同炖。

再有(yǒu)就是同一种类食物(wù)换一种烹调方式来做可(kě)能(néng)会有(yǒu)意想不到的效果。不爱吃鱼能(néng)够做成水煮鱼，不爱吃茄子能(néng)够做成鱼香茄子。但假如的确怎样做都不爱吃，也能(néng)够找同类替代品。如不喝(hē)牛奶能(néng)够喝(hē)酸奶；不吃豆腐，能(néng)够吃豆浆、豆腐泡、熏干；不爱吃香菇能(néng)够吃其他(tā)菌类。

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