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南城干货配送中心推荐饿过劲儿了再吃饭会很(hěn)伤胃

发布时间：2017-02-27 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：食谱推荐

饿过劲儿了再吃饭会很(hěn)伤胃

时间:2015-10-18 09:09 来源:安康饮食网作者:营养师点击:次

饥饿，是每个人都有(yǒu)过的阅历。由于工作或其他(tā)一些缘由，经常会有(yǒu)人错过了吃饭时间。在饥肠辘辘时，见到食物(wù)也就不管三七二十一，填饱肚子再说。很(hěn)多(duō)人都以為(wèi)，在这种状态下进食会对身體(tǐ)安康不利，这是真的吗？

饥饿时，也就是空腹状态下，人體(tǐ)胃肠道处于排空状态，在胃肠道壁上几乎没有(yǒu)食物(wù)附着，不仅如此，还会充盈着大量的消化液，如大量的胃酸，以及肠道中的胰液等。假如此时进食，则存在一种可(kě)能(néng)性，就是食物(wù)对胃肠道壁形成伤害。当然，这和食物(wù)的特性有(yǒu)关，如一些水果、干果、动物(wù)软骨、芹菜等，它们质地都较為(wèi)坚硬、膳食纤维也高，假如咀嚼不够，就真的可(kě)能(néng)会对胃肠壁带来伤害，这时胃酸等消化液就会对破损面带来进一步的损伤，时间長(cháng)了有(yǒu)可(kě)能(néng)呈现消化道溃疡。

另外，胃肠道属于平滑肌，在排空状态时会恰当收缩，忽然进食过量的食物(wù)，会对胃肠道带来刺激。

当我们饥饿时（胃排空后）一定不要吃过于坚硬的食物(wù)，同时还要控制本人的进食节拍，先选择一些质地软烂的食物(wù)，如稀粥、馄饨等，并迟缓进食，然后再逐步吃一些质地略微紧致的肉类、蔬菜、米面等。

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