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大岭山(shān)食堂送菜 推荐 压力大怎么办？地中海式饮食可(kě)减轻压力

发布时间：2017-03-01 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：健康饮食
压力大怎么办？地中海式饮食可(kě)减轻压力
压力大怎么办？地中海式饮食可(kě)减轻压力

　　工作压力大，肉體(tǐ)状态不佳，懊恼事一件接一件以至让人呈现抑郁倾向？经过饮食能(néng)够调理(lǐ)。
 
　　英國(guó)《每日邮报》网站倡议，无妨多(duō)吃些鱼类，以包含丰厚蔬菜、鱼类著称的地中海式饮食能(néng)够调理(lǐ)心情，减轻肉體(tǐ)压力。
 
　　地中海式饮食由于具有(yǒu)预防心脏疾病作用(yòng)，很(hěn)早就被引荐為(wèi)安康饮食。如今，研讨者们发现了这种饮食方式的一个新(xīn)作用(yòng)——协助心情低落者改善肉體(tǐ)状态。
 
　　一项研讨显现，坚持地中海式饮食习惯者会更悲观，压力小(xiǎo)，与其他(tā)人群相比生活更有(yǒu)质量。研讨人员称，这是由于该种饮食结构中丰厚的鱼类含有(yǒu)对人體(tǐ)肉體(tǐ)安康有(yǒu)益的ω-3脂肪酸。
 
　　这种饮食结构的特性是：以植物(wù)，例如蔬菜、豆类、水果、坚果、种子类和橄榄油、鱼类以及适度的红酒组成。这些食物(wù)能(néng)够充沛调动身體(tǐ)的热情，影响到脑部，减轻抑郁心情。

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