胡萝卜不只营养丰厚，而且胡萝卜汁还能(néng)够祛斑美白。除此之外，胡萝卜还有(yǒu)你所不知的5大成效。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰厚的家常蔬菜，素有(yǒu)“小(xiǎo)人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花(huā)青素、钙、铁等营养成分(fēn)。 胡萝卜不只营养丰厚，而且胡萝卜汁还能(néng)够祛斑美白。除此之外，胡萝卜还有(yǒu)你所不知的5大成效。

　　女人吃什么改善皮肤 5款食疗方

　　1.益肝明目：

　　胡萝卜含有(yǒu)大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分(fēn)子结构相当于2个分(fēn)子的维生素A，进入机體(tǐ)后，在肝脏及小(xiǎo)肠粘膜内经过酶的作用(yòng)，其中50%变成维生素A，有(yǒu)补肝明目的作用(yòng)，可(kě)治疗夜盲症。

　　2.利膈宽肠：

　　胡萝卜含有(yǒu)植物(wù)纤维，吸水性强，在肠道中體(tǐ)积容易收缩，是肠道中的“充盈物(wù)质”，可(kě)加强肠道的爬动，从而利膈宽肠，通便防癌。

　　3.健脾除疳：

　　维生素A是骨骼正常生長(cháng)发育的必需物(wù)质，有(yǒu)助于细胞增殖与生長(cháng)，是机體(tǐ)生長(cháng)的要素，对促进婴幼儿的生長(cháng)发育具有(yǒu)重要意义。

　　4.加强免疫功用(yòng)：

　　胡萝卜素转变成维生素A，有(yǒu)助于加强机體(tǐ)的免疫轼能(néng)，在预防上皮细胞癌变的过程中具有(yǒu)重要作用(yòng)。胡萝卜中的木(mù质素也能(néng)进步机體(tǐ)免疫机制，间接消灭癌细胞。