為(wèi)了补偿夏秋季津液的损耗，冬季应多(duō)补充液體(tǐ)，“茶疗”历来被人们所注重。

　　1.萝卜茶　白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用(yòng)开水泡5分(fēn)钟后倒入萝卜汁内服用(yòng)，每日2次，不拘时限。白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有(yǒu)理(lǐ)气开胃，止咳化痰之功。

2.银耳茶　银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分(fēn)钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用(yòng)。有(yǒu)滋养润肺，止咳化痰之功。

　　3.橘红茶　取橘红3~6克，先用(yòng)开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分(fēn)钟后服用(yòng)。每日1剂，随时食用(yòng)，有(yǒu)润肺消炎，理(lǐ)气止咳之功。适用(yòng)于咳嗽多(duō)痰，黏痰多(duō)者效果较好。

　　4.姜苏茶　生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝，苏叶洗净，用(yòng)开水冲泡10分(fēn)钟代茶饮用(yòng)。每日2剂，上下午各服1剂。具有(yǒu)疏风散寒、理(lǐ)气和胃之成效。适用(yòng)于胃肠性感冒。