将红糖煮成红糖水喝(hē)比直接吃更容易吸收其中的营养成分(fēn)，且愈加具有(yǒu)补中益气、健脾胃、暖胃的成效，红糖水是早期最常见又(yòu)适用(yòng)的红糖养生饮品。一起来看看红糖水的成效和作用(yòng)。

　　每天喝(hē)适量的红糖水对身體(tǐ)是有(yǒu)益处的，它能(néng)促进血红细胞的团结，使身體(tǐ)内血液的质量得到保证。但是倡议你不要在睡前喝(hē)，那样很(hěn)可(kě)能(néng)会使體(tǐ)内糖储量过大，長(cháng)期如此有(yǒu)可(kě)能(néng)会招致糖尿病，同时还可(kě)能(néng)呈现的是发胖、龋齿等其他(tā)病症。你可(kě)在睡前喝(hē)适量白开水，这样能(néng)够协助身體(tǐ)在夜间的新(xīn)陈代謝(xiè)，随着早晨的排尿，就可(kě)把前一天身體(tǐ)所存留的大量废物(wù)排出體(tǐ)外，这样对身體(tǐ)是有(yǒu)益处的。

　　红糖的益处在於「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。红糖所含有(yǒu)的葡萄糖释放能(néng)量快，吸收利用(yòng)率高，能(néng)够快速的补充膂力。有(yǒu)中气缺乏、食欲不振、营养不良等问题孩童，素日可(kě)适量饮用(yòng)红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可(kě)用(yòng)红糖姜汤祛寒。对老年體(tǐ)弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有(yǒu)极佳的疗虚进补作用(yòng)，老人适量吃些红糖还能(néng)散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

　　未经过精炼的红糖保存了较多(duō)甘蔗的营养成分(fēn)，也愈加容易被人體(tǐ)消化吸收，因而能(néng)快速补充膂力、增加生机，所以又(yòu)被称為(wèi)「东方的巧克力」，其中不只含有(yǒu)可(kě)提供热能(néng)的碳水化合物(wù)，还含有(yǒu)人體(tǐ)生長(cháng)发育不可(kě)短少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。此外，红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍。

　　将红糖煮成红糖水喝(hē)比直接吃更容易吸收其中的营养成分(fēn)，且愈加具有(yǒu)补中益气、健脾胃、暖胃的成效，红糖水是早期最常见又(yòu)适用(yòng)的红糖养生饮品。孕妇产后失血多(duō)，膂力和能(néng)量消耗大，在产后的7～10天中若喝(hē)一些红糖水，能(néng)补充能(néng)量、增加血容量，有(yǒu)利於产后膂力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分(fēn)泌等，也有(yǒu)明显的促进作用(yòng)。

　　红糖水对妇女月经顺畅也有(yǒu)协助，可(kě)让身體(tǐ)温暖，增加能(néng)量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较為(wèi)顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，能(néng)够在每天中餐前，喝(hē)一杯浓度约20%的红糖水。不适病症较重时则可(kě)在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可(kě)有(yǒu)效改善。

　　除了饮用(yòng)之外，红糖水也能(néng)用(yòng)於外敷，同样具有(yǒu)排毒滋润的成效，老一辈的人大多(duō)经历过小(xiǎo)孩子被蜜蜂蛰了，伤口又(yòu)红又(yòu)肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能(néng)减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒，也可(kě)用(yòng)红糖水洗擦、清洁，可(kě)有(yǒu)效地减轻乾痒的感觉。

　　红糖水也能(néng)够加入白木(mù耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有(yǒu)利水利尿的成效，月经期间则有(yǒu)助子宫废物(wù)排出，能(néng)缓解腹胀、腰紧病症;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有(yǒu)补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不只具有(yǒu)养生成效更是一道别具风味的点心。