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洪梅粮油蔬菜配送推荐从头到脚挑选营养食谱

　　你晓得你的大脑、心脏、肺、头发等需求吃什么食物(wù)？现提供大家一张全身的食物(wù)地图，通知你“从头到脚”的饮食秘方。

　　1.护发食物(wù)——小(xiǎo)麦

　　小(xiǎo)麦是生物(wù)素的良好来源，可(kě)协助预防青丝、秃发，让头发闪亮安康。

　　2.护脑食物(wù)——饼干

　　经研讨发现，适量的糖能(néng)提供大脑燃料，促进你的记忆力。

　　3.护眼食物(wù)——蕃薯

　　蕃薯中有(yǒu)丰厚的维生素A，能(néng)够促进视力，预防夜盲症。

　　4.护肺食物(wù)——番茄

　　英國(guó)的研讨发现，一星期吃超越三次番茄能(néng)够预防呼吸系统疾病。

　　5.强心食物(wù)——豆腐

　　豆腐中的镁能(néng)协助预防血液凝块和高血压。

　　6.护胃食物(wù)——大蒜

　　國(guó)外研讨发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃病的几率比拟低。

　　7.护腿食物(wù)——香蕉

　　富含钾的香蕉能(néng)协助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

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