初夏降临，市民(mín)的餐饮构造正在发作变化。记者昨日得悉，重庆日报报业集团图书出版公司组织专家编写《36种你应留神的常见食物(wù)》，针对一些常见而可(kě)能(néng)因时节、时间、烹调等要素对人體(tǐ)产生不健康影响的食物(wù)停止深化引见，让市民(mín)防止常见食物(wù)伤人。

　　许多(duō)人习气早晨空腹喝(hē)一杯牛奶，专家以為(wèi)，牛奶中含有(yǒu)两种催眠食物(wù)，在早晨饮用(yòng)，会影响白昼的工作和學(xué)习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收。牛奶最好是在黄昏或临睡前半小(xiǎo)时饮用(yòng)。肝胆病人、发烧病人等不宜吃鸡蛋；老人、高血压患者不宜吃豆腐。

　　专家表示，在享用(yòng)夏日水果美味时，也应当留意各种忌讳与搭配。

　　譬如，猕猴桃属寒性，脾胃虚寒的人群应特别慎重，经常性腹泻和尿频的人群也不宜多(duō)吃。此外，食用(yòng)富含维生素C的猕猴桃后，不能(néng)马上喝(hē)牛奶或其他(tā)奶制品。

　　香蕉在胃肠中消化很(hěn)慢，对胆囊也不好，胃溃疡患者的胃酸分(fēn)泌较多(duō)，腹泻的人肠胃收缩能(néng)力差，吃了香蕉会加重病情。

　　专家强调，粗粮不适合青春期发育的少年長(cháng)期食用(yòng)，孕妇不宜饮茶、吃辣椒、螃蟹和虾。儿童不宜吃胡萝卜和猕猴桃、绿豆等。