白领清晨最不该吃的三类食物(wù)

      1.忌喝(hē)大量冰凉的饮料：温度相差太大会激烈刺激胃肠道，招致突发性挛缩。

　　2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有(yǒu)助眠的钾，还含有(yǒu)大量的镁元素，若空腹食用(yòng)，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功用(yòng)的敏感元素之一。

　　3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有(yǒu)强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分(fēn)必需在吃完饭后才干更好地被吸收。

　　小(xiǎo)提示：清晨也不要空腹喝(hē)醋或吃蒜。空腹喝(hē)醋会招致胃酸过多(duō)而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁形成刺激，惹起胃痉挛。　知道了清晨饮食的忌讳，就该立即行动起来，寻觅一款合适本人的养胃计划，这里引荐几款，供大家选择：

　　清晨养胃汤

　　资料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一同入锅，加800克水。

　　2.煮沸后改用(yòng)小(xiǎo)火慢煎15分(fēn)钟。

　　3.滤汁入大碗，参加白糖调味即成。

　　成效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。