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長(cháng)安送菜服務(wù) 推荐免疫力怎样提高？吃这些食物(wù)可(kě)提高免疫力

免疫力怎样进步？吃这些食物(wù)可(kě)进步免疫力

西兰花(huā) 含有(yǒu)维生素a、c、d和谷胱甘肽，能(néng)够刺激免疫系统，维护机體(tǐ)免受疾病攻击，进步免疫力。

卷心菜富含谷胱甘肽，具有(yǒu)抗氧化、加强免疫力的功用(yòng)。

大蒜含有(yǒu)一些抗氧化物(wù)，能(néng)够抵御侵入免疫系统的病菌，包括与胃溃疡和胃癌有(yǒu)关的幽门杆菌。大蒜剥皮后，最好放置15-20分(fēn)钟，然后再烹饪，这样能(néng)够激活提升免疫力的酶类。

菠菜含有(yǒu)叶酸、维生素c、纤维素、抗氧化物(wù)等成分(fēn)，有(yǒu)助于产生新(xīn)的细胞并修复dna，加强免疫力。

蘑菇含有(yǒu)矿物(wù)质硒和抗氧化剂，还含有(yǒu)b族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统安康发挥重要作用(yòng)。

葡萄柚富含维生素c，能(néng)够治疗感冒和流感，还含有(yǒu)大量的增加免疫系统生机的类黄酮。

杏仁含有(yǒu)的核黄素、烟酸、b族维生素，有(yǒu)助于抗击压力；富含的维生素e，能(néng)够增加免疫力。

牡蛎含有(yǒu)矿物(wù)质锌，具有(yǒu)抗病毒、进步男性性能(néng)力、促进伤口愈合、免疫系统功用(yòng)等作用(yòng)。

麦芽富含锌、b族维生素及其他(tā)一些重要维生素和矿物(wù)质，还含有(yǒu)纤维素，蛋白质和不饱和脂肪，具有(yǒu)抗氧化、加强免疫力的作用(yòng)。

茶含有(yǒu)抗病的茶多(duō)酚和类黄酮，这些抗氧化物(wù)能(néng)够发现损伤细胞的自由基并毁坏它们。

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